Le kit complet pour comprendre comment t'entrainer, en fonction de ton profil, de ton âge et de tes qualités physiques naturelles. Ce kit comprend:
Un point complet sur ton profil physique (forces, faiblesses...) et comment t'entrainer en fonction de cela pour limiter le risque de blessures et optimiser ton potentiel physique.
Un récapitulatif complet sur l'entrainement. Comment créer une séance/un programme te permettant de développer des entrainements ludiques et stimulants que tu voudras suivre pour des années.
Une présentation des ressources (web, livre...) sur lesquelles tu peux t'appuyer pour faire évoluer ton programme d'entrainement en étant sûr de suivre des conseils sérieux produits par des sources vérifiées pas nos soins.
Un programme d'entrainement d'une durée de 4 semaines que nous élaborerons ensemble, qui te donnera la base que tu pourras faire évoluer par la suite.
Les qualités physiques que tu dois analyser tout au long de ton programme pour t'assurer qu'il t'apporte des résultats.
 
Avec ce kit, tu comprendras enfin les rouages d'un entrainement en autonomie plaisant et stimulant et qui correspond à tes besoins et à ton train de vie.
La formation est dispensée en plusieurs séances physiques et parfois en visio.