"Être parent, ce n'est pas avoir le temps, c'est savoir créer le temps." — Anonyme
Est-ce que les gens qui font du sport ont réellement des agendas plus simples ?
Intégrer le sport dans un emploi du temps chargé peut sembler impossible au premier abord. Cependant, avec une bonne réorganisation de vos priorités et une approche réfléchie, il est tout à fait possible de caser des séances régulières de sport dans votre emploi du temps. Cela passe par une évaluation honnête de vos tâches quotidiennes et la capacité à créer de l'espace pour des activités physiques, même avec un planning rempli.
Intégrer le sport dans un emploi du temps chargé : Mythe ou réalité ?
On croit souvent que les personnes qui réussissent à s'entraîner régulièrement disposent de plus de temps libre. Mais mon expérience de coach m'a prouvé le contraire en me permettant d'observer des personnes mariées, parentes de plusieurs enfants en bas âge, en profession libérale (donc non cadré par un emploi à 35h), parvenir à s'entrainer 2 voire 3 fois semaine. Quand une personne célibataire, sans enfants, avec un poste de salarié en entreprise et un contrat de 35h par semaine, m'avouait manquer de temps pour le faire.
Ici je ne cherche à froisser personne. Et ne minimise pas les probables engagements que la personne avec un emploi du temps en apparence plus léger puisse avoir.
J'insiste simplement sur le fait qu'un agenda rempli ne constitue pas un réel frein à la pratique sportive.
C'est le manque de priorité qui l'est.
Prioriser ce qui est important
Se réorganiser comme pour un rendez-vous médical ou familial
Ne sommes nous pas tous devenus occupés aujourd'hui ?
Connaissez vous beaucoup de personnes dont l'agenda n'est pas rempli ?
Pourtant que se passe-t-il avec notre agenda, lorsque nous devons y intégrer des séances de kinésithérapie, pour traiter un mal qui nous fait souffrir au quotidien ?
Nous ne remettons pas à dans X mois cette prise en charge médicale.
Les exemples comme celui-là sont nombreux: Préparation d'un mariage, d'un voyage, rénovation/construction d'une maison...
Autant d'évènements qui s'ajoutent à une vie personnelle et professionnelle bien remplie, que nous ne mettons pas en suspens pour s'occuper de ces nouvelles tâches.
Nous prouvant que, quand la situation l'impose, notre agenda est capable de réorganisation, d'aménagement.
Alors, pourquoi ne pas le faire pour le sport ?
On devient sportif comme on devient parent
Je sais. Cet exemple ne concerne pas tout le monde. Mais même si vous êtes sans bambin, vous saurez comprendre mon analogie.
Je crois effectivement qu'on devient sportif comme on devient parent. En passant d'un agenda chargé à un autre agenda chargé. Chaque futur(e) papa/maman connait une vie pleine, avant de devenir l'heureux responsable d'un petit bambin.
Chaque parent comprend que la façon dont il fonctionnait avant doit être repensée pour intégrer désormais du temps pour son pitchoun.
D'un agenda à l'autre, chaque parent a intégré du temps pour son nouveau rôle. En faisant certainement des choix, en décidant probablement d'éliminer certains éléments superflus, de gagner en efficacité, etc. Bref, de mieux s'organiser.
Je crois que c'est précisément comme cela, qu'il faut envisager l'intégration du sport dans votre quotidien, si vous voulez en faire une habitude tenace.
Conclusion : Passez à l'action, dès maintenant
Attendre le moment idéal pour vous remettre au sport est une erreur, car ce moment ne se présentera jamais. Vous pourriez commencer dès cette semaine sans réfléchir, mais intégrer le sport dans un planning déjà chargé, sans le réorganiser, pourrait se solder par un abandon rapide.
Une meilleure approche serait de prendre le temps de vous poser, d'examiner votre emploi du temps et de faire le tri dans vos activités. Voici trois étapes clés pour y arriver :
Éliminer ce qui n’est pas indispensable:
Regardez les activités qui ne vous apportent pas grand-chose, celles qui ne vous font pas évoluer ou n'améliorent pas votre quotidien. Il est parfois nécessaire de se débarrasser de certaines d'entre elles ou au moins de les réduire. Cela vous permettra de dégager un peu de temps.
Optimiser ce qui peut l'être:
Certaines tâches peuvent être simplifiées ou optimisées. Que ce soit la préparation des repas, les tâches ménagères ou même certaines tâches professionnelles, il existe souvent des moyens de gagner du temps. Par exemple, faire ses courses en ligne, adopter des routines de rangement efficaces, ou mieux organiser son travail peuvent vous libérer des créneaux précieux.
Solliciter les ressources autour de vous:
Si vous êtes parent, cela pourrait signifier demander à votre partenaire de s’occuper des enfants pendant une soirée pour que vous puissiez faire votre entraînement, ou faire appel aux grands-parents pour donner un coup de main. Si vous êtes célibataire ou sans enfants, vous pourriez envisager de déléguer certaines tâches comme le ménage si votre budget le permet.
Chaque situation est unique, que vous soyez célibataire, en couple, avec ou sans enfants, ou que vous ayez un emploi avec des horaires flexibles ou non. Mais si vous décidez de faire du sport une priorité, vous trouverez du temps à lui consacrer.
Et vous ? Quels sont vos trucs et astuces pour intégrer le sport dans votre quotidien ?
Et vous, quelles sont vos techniques pour libérer du temps pour le sport ? Partagez vos trucs et astuces en commentaire, cela pourrait inspirer d'autres lecteurs à retrouver le chemin de l'activité physique.
Et n'hésitez pas à partagez cet article à quelqu’un qui se dit toujours trop occupé pour faire du sport. 😉
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